Ăn gì để phòng chống ung thư?

Cách đơn giản nhất để phòng chống ung thư là một chế độ ăn uống lành manh. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn của gia đình để hỗ trợ phòng chống ung thư.

Bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm dưới đây để hỗ trợ cơ thể phòng ngừa ung thư.

Chocolate: Cacao (nguyên liệu sản xuất chocolate)  giàu các chất chống ôxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do và phòng chống ung thư hiệu quả.

Các loại quả mọng: Các loại quả mọng giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và chất xơ có khả năng chống ung thư. Bạn có thể lựa chọn quả mọng tươi, mua sẵn và cấp đông quả mọng khi đúng vụ hoặc lựa chọn các loạiquả mọng sấy khô.

quả mọng

Nấm

Nấm rất giàu vitamin B và sắt. Nó cũng được biết đến có khả năng chống lại bệnh tiểu đường, ngăn ngừa các khối u, chống oxy hóa, chống dị ứng, chiến đấu cholesterol và tăng khả năng miễn dịch.

Cà rốt

Beta carotene và falcarinol được tìm thấy trong cà rốt giúp chống ung thư. Tiêu thụ cà rốt có thể chống lại các bệnh ung thư như: ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư cổ họng, ung thư dạ dày, ung thư ruột, ung thư bàng quang, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Khoai lang

Polyphenol chất chống oxy hóa axit caffeic và tri-caffeoylquinic acid có trong khoai lang giúp chống ung thư như ung thư phổi, ung thư mật, ung thư thận, ung thư gan và ung thư vú.

Bưởi

Bưởi được được biết có khả năng chống lại bệnh tiểu đường và thúc đẩy giải độc trên cơ thể. Nó cũng là một trong những thực phẩm chiến đấu lại ung thư đại tràng. Flavonoid trong bưởi làm chậm quá trình sản xuất ra tế bào ung thư.

Đu đủ

Đu đủ có chứa các hợp chất beta carotene và lycopene rất hiệu quả trong cuộc chiến chống các gốc tự do. Isothiocyanates từ đu đủ cũng bảo vệ các tế bào di căn thành ung thư. Do đó điều này làm cho đủ đủ trở thành “superfood” chống lại ung thư.

đu đủ

Cam và chanh

Những thực phẩm này có chứa limonene giúp tăng khả năng miễn dịch giết chết các tế bào ung thư. Cam và chanh là một cách tuyệt vời để chống lại các gốc tự do.

Trà xanh: Trà xanh hỗ trợ quá trình điều trị ung thư hiệu quả. Một nghiên cứu khoa học với sự tham gia của 40,000 người Nhật cho thấy, uống 5 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm 42% nguy cơ ung thư máu. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm cân, phòng bệnh mạch vành, cân bằng cholesterol trong cơ thể và phòng chống bệnh về thần kinh.

Nghệ: Nghệ có công dụng thải độc, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh và điều trị ung thư hiệu quả. Dùng nghệ thường xuyên giúp giảm 81% nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình phát triển của ung thư. Bạn  có thể dùng nghệ để pha trà, thêm vào các món ăn như trứng, đậu lăng hoặc pha nghệ với sữa ấm để uống.

(Theo Boldsky)

Bình luận

CamNangBenh rất vui khi bạn đã quyết định để lại comment. Chú ý tất cả comment đều được kiểm duyệt cẩn thận, xin đừng cố gắng spam hoặc quảng cáo. Hãy dùng tên của bạn khi comment, không sử dụng keyword trong ô Name. Xin cảm ơn.

Telex  VNI  Off
Xác nhận bạn không phải spam