Lợi ích dinh dưỡng từ đậu ve

Đậu ve hay còn gọi là đậu tây có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Bạn nên đưa loại đậu này vào thực đơn thường xuyên để giúp bảo vệ sức khỏe gia đinh.

Nhiều gia đình thường sử dụng đậu cô ve hay còn gọi đậu tây mà không hề biết rằng thực phẩm này giàu vitamin, chất xơ và các dưỡng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng được nhiều chứng bệnh hiệu quả.

Dưới đây là 5 công dụng của đậu cô ve mà bạn không thể bỏ qua:

1. Đậu cô ve giúp tăng cường hệ miễn dịch

Đậu cô ve chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa nhiều bệnh bao gồm cả ung thư.

Cùng với các chất chống ôxy hóa, các dưỡng chất khác có trong đậu cô ve còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể kháng lại các bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh, ho.

đậu ve

Đậu cô ve rất giàu protein, chất xơ, kali, đặc biệt là ma giê, vitamin K, canxi và silicon. Lượng canxi có trong đậu cô ve giúp tránh bệnh loãng xương, silicon giúp tăng cường mật độ xương, giúp xương luôn chắc khỏe.2. Đậu cô ve bảo vệ xương luôn chắc khỏe

Các chất chống ôxy hóa trong đậu cô ve còn có khả năng chống sưng viêm.

3. Đậu cô ve phòng chống bệnh tim mạch

Các dưỡng chất có trong đậu cô ve giúp bảo vệ tim mạch và cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch.

Trong đậu cô ve còn chứa hai chất quercetin và kaempferol giúp tiêu diệt gốc tự do có hại, bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh.

4. Đậu cô ve giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chất xơ có trong đâu cô ve giúp điều hòa và làm giảm bớt nồng độ đường trong máu, triglyceride và cholesterol giảm xuống đáng kể.giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và rất có lợi cho người đang mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường ăn đậu cô ve thường xuyên có nồng độ

5. Đậu cô ve giúp giảm cân hiệu quả

Đậu cô ve rất giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Đồng thời, đậu cô ve cũng chứa rất ít calo, tốt cho tiêu hóa, vì thế, rất tốt cho người muốn giảm cân, giảm mỡ.

Bình Nguyên/suckhoegiadinh

Bình luận

CamNangBenh rất vui khi bạn đã quyết định để lại comment. Chú ý tất cả comment đều được kiểm duyệt cẩn thận, xin đừng cố gắng spam hoặc quảng cáo. Hãy dùng tên của bạn khi comment, không sử dụng keyword trong ô Name. Xin cảm ơn.

Telex  VNI  Off
Xác nhận bạn không phải spam